Bułka i spółka. Rzecz o zdrowym jedzeniu

Co zrobić, aby nasze dzieci pokochały warzywa i owoce, zajadały się naturalnymi jogurtami, polubiły ciemne pieczywo i wybierały wodę zamiast soków? W nauce zdrowych nawyków żywieniowych pomoże im bohater książki – kucharz Zdrowomir.

Aby poznać wady i zalety różnych rodzajów pieczywa, mięsa, tłuszczów, nabiału, owoców i warzyw, zabiera czytelnika w różne miejsca: do słonecznej Italii , gdzie prezentuje rozmaite rodzaje makaronów, do starego młyna, w którym wytwarza się kasze i mąkę, do kosmicznej krainy serów, a nawet w podwodne głębiny, gdzie żyją stworzenia nazywane w języku kulinarnym owocami morza.

Te zaskakujące scenerie uatrakcyjniają dzieciom przyswojenie zasad, jak prawidłowo układać jadłospis, czego należy jeść najwięcej, czego mniej, a jakich potraw unikać, aby być silnym i zdrowym.

Spis treści:

Piramida zdrowego żywienia

Porcje i proporcje

Lodówka i spiżarnia Zdrowomira

Rozkaz – zatrzymać świeżość!

Etykieta prawdę powie

Dobra woda zdrowia doda

Herbaciany szlak

Kawałek o kawie

Słodkie napoje

Kraina mlekiem płynąca

Jeśli nie mleko, to...

Ser z dziurami czy bez?

Mleko nie tylko od krowy

Masło czy margaryna?

Kolej na olej

Orzechy dla mózgu uciechy

Białe i zielone – owoce niezastąpione!

Na jagody, czyli opowieść o owocach fioletowych

Żółte jak słońce i kraje gorące

Cytryna i jej wspaniała rodzina

Czerwony, czyli zdrowy!

Mydło i powidło

Suszone owoce

Ziemniaczane opowieści

Zielono mi

Zdrowe korzeniowe

Korzeniowe łamacze języka

Pora na pory

Kapusta, głowa (nie)pusta!

Warzywa w strączkach wiszące

Warzywne osobliwości

Grzybobranie

Od wiosny do zimy

Jajko mądrzejsze od kury

Może kurkę, czyli mięso białe

Sztuka czerwonego mięsa

Mięsne kąski

Na ryby!

Morskie opowieści

Stwory morskich głębin

Zbożowe pole do popisu

Chleb na co dzień

Kasza i ryż – to lubię!

Pasta i basta!

Czy na pewno zdrowe płatki śniadaniowe?

Niezłe ziółko!

Szczypta (do) smaku

Sól – przyjaciel czy wróg?

Słów kilka o kakao

Co czyha w słodyczach?

Stoliczku, nakryj się!

W zdrowym ciele – zdrowy duch!

Frytki z selera

Owocowa sałatka w pomarańczy

Masło orzechowe

Batoniki owsiane

Popcorn z parmezanem

Chrupiące „orzeszki” z ciecierzycy

Koktajl idealny

Zakręcona tortilla

Owocowe lizaki kulkowe

Egzotyczny budyń jaglany